Gimnasia Abdominal Hipopresiva - Clínica Medicalia Fuenlabrada Madrid
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Gimnasia Abdominal Hipopresiva

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¿Qué son los hipopresivos?

Son ejercicios posturales y respiratorios que reclutan un porcentaje muy elevado de músculos y que disminuyen la presión intra-abdominal.

Son muy eficaces en prevenir diferentes tipos de patologías y aportar mejoras en cuanto al rendimiento físico y estético.

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¿Qué es el método Low Pressure Fitness?

Low Pressure Fitness Madrid es un sistema de entrenamiento que combina la base de la técnica de los ejercicios hipopresivos, de la reeducación postural y de la metodología de entrenamiento más avanzada de ciencias del ejercicio. Como su nombre indica es el fitness de baja presión, pues trata de entrenar las principales cadenas musculares al tiempo que se disminuye la presión intra-abdominal.

Se trata de una práctica revolucionaria por el gran cambio que supone en las directrices de entrenamiento más clásicas. Marca un antes y un después en la preinscripción de ejercicio físico para la mejora de la salud.

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Contraindicaciones

Es importante que sepas que la realización de los ejercicios hipopresivos, precisan de apneas, estar sin aire durante varios segundos, se debe tener en cuenta que la persona con tensión arterial alta puede tener un incremento de la misma (es importante que se le informe al profesor antes de comenzar con las clases).

El embarazo es una contraindicación puesto que los ejercicios hipopresivos pueden aumentar la contractilidad uterina. Posteriormente, después del parto, serán los ejercicios que le ayudarán a recuperarse más rápidamente. Un profesional de la fisioterapia formado en gimnasia hipopresiva y en post-parto será la mejor ayuda para realizarlos apropiadamente.

Tampoco esta indicado para personas con problemas cardiovasculares. Es preciso tener en cuenta que, para cualquier práctica de ejercicio físico, es conveniente el consentimiento médico.

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Objetivos método Low Pressure Fitness

  • Tonificar la musculatura abdomino-perineal.
  • Aportar mejoras posturales.
  • Prevenir todo tipo de hernias (abdominales, vaginales..)
  • Regular y/o mejorar los parámetros respiratorios.
  • Prevención y/o reducción de los síntomas de incontinencia.
  • Mejora de la gestión de la presión intra-abdominal.
  • Aumentar y regular los factores vascularizantes.
  • Prevención de lesiones articulares y musculares.
  • Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica.
  • Reducción del perímetro de cintura.

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¿Cómo comenzar con la Gimnasia Hipopresiva?

Realizando las Cuatro Clases de Iniciación, veremos de donde nace la Gimnasia Hipopresiva, el porqué, para qué, sus beneficios… Haremos un recorrido por toda la estructura corporal, para ir desarrollando un método de trabajo consciente, respetuoso y eficaz para tu cuerpo. Aprenderás la Hipopresiva de una manera progresiva, detallada, sentirás la recolocación de tu estructura corporal y la estimulación de todos los tejidos del cuerpo.

Desde la primera clase, comenzarás a sentir y a comprender la necesidad de dedicarle tiempo a tu cuerpo, la importancia de realizar un entrenamiento consciente… experimentarás nuevas sensaciones!.

Es interesante que no te pierdas ninguna de las Clase de Iniciación para un correcto aprendizaje, además las clases de iniciación no son recuperables.

clases de gimnasia hipopresivos

¿Y después de las Clases de Iniciación?

Una vez realizadas las Cuatro Clases de Iniciación a la Gimnasia Hipopresiva, tienes la posibilidad de apuntarte a las Clases de Mantenimiento Hipopresivo Semanal / Quincenal. Durante los mantenimientos continuamos y progresamos con el entrenamiento hipopresivo, desarrollando un método de trabajo eficaz para tu cuerpo, consciente, con amor, inteligencia, alineación, ajustes, respiración…

ejercicios hipopresivos embarazadas

TALLER DE HIPOPRESIVOS

Con este taller corregirás problemas de incontinencia, mejorarás la figura, estabilizarás y fortalecerás la espalda y lumbares, además de prevenir descensos de órganos de la pelvis. Sus efectos son correctores y preventivos, a la vez que sencillos y a la disposición de hombres y mujeres de cualquier edad.

Para incorporarte a las Clases de Mantenimiento Hipopresivo Semanal, es imprescindible haber realizado las Cuatro Clases de Iniciación.

Disponemos de Clases de Mantenimiento Hipopresivo de lunes a jueves en diferentes.

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