Terapia Psicológica Individual - Fuenlabrada Madrid - Clínica Medicalia
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Terapia Psicológica Individual

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Terapia Psicologica Individual
Manejando nuestras emociones en la terapia psicológica individual
La terapia psicológica individual nos ayuda a controlar nuestras emociones, conductas y pensamientos negativos, que dan pie a generar un malestar psicológico que se apodera de nosotros poco a poco y hace que nos sintamos mal. ¿Alguna vez os habéis sentido como que estabais enfadados con el mundo? Seguramente la respuesta sea un sí, sinceramente. Son esos días en los que, como se suele decir coloquialmente, nos levantamos con el pie izquierdo y parece que todo nos sale al revés. ¿Somos nosotros o es nuestra mente? La cabeza habla más de lo que pensamos.

Gracias a la terapia psicológica individual, mejoramos una serie de parámetros psicológicos tales como: toma de decisiones, autoestima, así como a dominar las impresiones negativas. Por lo tanto, os estaréis preguntando, ¿qué es lo que hacemos con el psicólogo en la primera sesión? Evidentemente, tenemos que aterrizar. Y con aterrizar, nos referimos a estudiar cuál es la situación emocional actual. A partir de ahí, cogemos las riendas de nuestra vida, y empezamos a utilizar las herramientas necesarias para mejorar en el terreno emocional que muchas veces parece sinuoso, pero el camino siempre se puede enderezar. Hay que luchar en todas las parcelas de la vida por igual a base de pequeños esfuerzos.

No esperes más para solucionar tu problema

Pequeñas metas de la terapia psicológica individual
Después de la primera sesión de terapia psicológica individual, pasamos a mayores. Es decir, indagamos en profundidad sobre el problema en cuestión. Imaginemos que nuestro paciente tiene ansiedad y no consigue dormir por las noches, porque no tiene trabajo estable. Lleva mucho tiempo en paro, tiene una edad avanzada y la situación no cambia, mientras el tiempo pasa. Conocer el problema al detalle es fundamental. Sin embargo, para el paciente puede ser doloroso y complicado indagar en su pasado reciente. Puede negarse o venirse abajo. No sabemos cómo van a responder sus emociones. El tacto es fundamental en este tipo de sesiones. Además, hay que tener en cuenta, de que es la segunda vez que acude a visitar al terapeuta y la confianza aún escasea. Pero, todo tiene un proceso.

No podemos establecer con certeza la duración exacta de la terapia psicológica individual, ya que todo dependerá de la situación de cada paciente. Lo más recomendable en los inicios, es que acuda al menos una vez a la semana, durante 40 minutos. En el ejemplo que expusimos anteriormente sobre la ansiedad, las sesiones suelen oscilar entre ocho o quince. Mientras que para temas de depresión, que por desgracia, es algo que está muy de actualidad, va desde las catorce a dieciocho citas psicológicas. Además de hablar alto y claro, meditar y reflexionar, también se llevan a cabo ejercicios de relajación. En la Clínica Medicalia tenemos todas las respuestas que estás buscando. La terapia individual os espera.

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